Pour les plus gros dormeurs, il existe cependant de vraies astuces pour se mettre dans un bon état d’esprit dès le réveil. Cela passe par des petites habitudes que l’on prend, qui ne prennent pas beaucoup de votre temps ni de votre énergie mais qui vous seront à coup sûr bénéfiques.
Voici 6 astuces pour commencer la journée du bon pied :
1. Etre reconnaissant
Pensez à ce que vous avez la chance d'avoir, à toutes ces choses que l’on possède déjà et qui nous procurent du bonheur.
Soyez positif et voyez le verre à moitié plein ! Il y a toujours une raison d’être reconnaissant et de profiter de l'instant.
Notre vie n’est pas toujours idéale où à l’image de ce que nous souhaitons, mais il y a toujours ces petites choses, ces personnes qui nous entourent, ces moments privilégiés que nous apprécions quoi que nous en disions. Bref, c'est simple, dîtes-vous que chaque jour est une chance.
2. Se fixer des objectifs
Vous êtes le « magicien » de vos pensées. Vous êtes le seul maître à bord. Si vous allez passer une bonne journée ou pas ? Cela ne dépend que de vous !
Avant même de poser un pied au sol, donnez-vous un but, même si ce n'est rien d'héroïque, l'important c'est d'avoir une source de motivation ! Fixez-vous des objectifs atteignables, et en fin de journée vous aurez au moins la satisfaction de les avoir honorés.
3. Prendre le temps de respirer
Comme tout le monde sait, respirer est vital ! En revanche, ce que les gens savent moins, c'est le pouvoir de la respiration sur l’esprit. Prenez le temps, inspirez et expirez très lentement en étant concentré. Votre stress fondra comme neige au soleil !
4. Rire sans raison
Le rire, c'est l'un des petits bonheurs du quotidien, et ça fait un bien fou. En plus, c'est terriblement contagieux ! Rire, ça réduit les hormones de stress, ça améliore votre humeur et diminue la tension artérielle, alors foncez !
5. Pardonner vos erreurs
Personne n'est parfait c'est bien connu ! On fait tous des choses que l'on regrette, mais cela ne sert à rien de les ressasser sans cesse.
Vous avez droit à l'erreur, demain est un autre jour, une nouvelle opportunité d’avancer et une nouvelle occasion de rebondir. Encore une fois, soyez po-si-tif !
6. Prendre un bon petit déjeuner
Tous les spécialistes vous le diront, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ! Il est primordial pour prendre des forces et fait réellement la différence. Il suffit de boire un grand verre de jus d'orange, sentir l'effet des vitamines sur votre corps et votre esprit, pour s'en rendre compte. Il n'y a pas de secret, un bon petit dej, c'est un matin forcément meilleur !
Alors au lieu de subir le réveil, et si vous deveniez matinal ?
Avec un grand verre de jus d'orange et une bonne dose d'optimisme, Joko quant à lui gère à merveille ses journées chargées ! Découvrez le dans la vidéo ci-dessous :
Avec un grand verre de jus d'orange et une bonne dose d'optimisme, Joko quant à lui gère à merveille ses journées chargées ! Découvrez le dans la vidéo ci-dessous :
