Vous n’arrivez pas à éliminer votre graisse abdominale ? Pas de panique, voici deux aliments à privilégier pour avoir un ventre plat.
Alors que les fêtes de fin d’année viennent de se terminer, de nombreuses personnes reprennent le sport pour retrouver une hygiène de vie plus saine après une période festive marquée par des repas caloriques et bourratifs.
Et, cela n’aura échappé à personne, éliminer la graisse abdominale peut rapidement devenir mission impossible. Il faut dire que cette partie du corps est plus difficile à perdre que les autres, note le magazine Pleine Vie.
En plus de la pratique d'une activité physique régulière, les experts recommandent d’intégrer ces deux aliments spécifiques à votre quotidien pour avoir un ventre plat.
Le yaourt grec
Pauvre en calories et faible en sucre, le yaourt grec est un allié minceur redoutable. Ce produit laitier se distingue des autres yaourts par son procédé de fermentation connu pour éliminer le lactosérum, un liquide qui renferme du lactose (le sucre naturel du lait).
Vous l’ignorez peut-être, mais le yaourt grec est un coupe-faim naturel. La raison ? Celui-ci est riche en protéines. Résultat : il procure un sensation de satiété et diminue les envies de grignotage, soulignent nos confrères.
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Enfin, les probiotiques présents dans cet aliment améliorent la digestion et boostent le système immunitaire. Les experts recommandent de consommer du yaourt grec au petit-déjeuner. À noter que vous pouvez ajouter des fruits rouges et des graines.
L’avoine
Pour perdre la bouée du ventre, rien de mieux que l’avoine, une céréale qui regorge de fibres et de protéines. À l’instar du yaourt grec, cet aliment rime avec satiété. Il est aussi une source de vitamines et de fibres. Cela contribue à réduire le cholestérol.
Cette fois-ci encore, vous pouvez consommer de l’avoine au petit-déjeuner. Parmi les recettes les plus populaires, on peut citer le porridge aux flocons d’avoine. Vous pouvez l'associer avec des fruits et des copeaux de noix de coco. Pour vous aider, voici une liste de recettes super healthy et gourmandes avec des flocons d’avoine.
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Vous l’aurez compris, le yaourt grec et l’avoine sont des aliments qui favorisent la perte de poids.
