Cette méthode mise au point par une psychologue américaine est redoutable pour reconnaître une personne toxique en moins d’une heure.
S’engager amoureusement avec quelqu’un peut parfois réserver de très mauvaises surprises. Après plusieurs mois de bonheur, certaines personnes se rendent compte qu’elles sont piégées dans une relation toxique.
Pour éviter ce scénario, Elinor Greenberg, une psychologue américaine, a développé une méthode permettant d’identifier une personne toxique en moins d’une heure.
«Il suffit d’une heure de votre temps, de savoir compter jusqu’à dix et d’être prêt à écouter aussi objectivement que possible tout ce que dit réellement la personne de votre vie», explique la spécialiste dans Psychology Today.
Cette professionnelle de la santé mentale recommande d’adapter cette technique avec tout le monde : un nouveau partenaire, un membre de la famille ou encore un collègue de travail.
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Une méthode facile à mettre en place
Comme le précise cette experte, sa stratégie est fondée sur l’écoute active. La consigne est de mémoriser le nombre de choses négatives (plaintes, commentaires dépréciatifs sur une autre personne, ragots…) «prononcées en une heure par l’autre», note TF1, qui a relayé l’information.
D’après la psychologue, si la personne en face de vous émet quatre commentaires négatifs ou plus en une heure, cela signifie qu’elle peut avoir un comportement toxique.
Elinor Greenberg confie que «les personnes qui le font fréquemment sont plus susceptibles d’avoir un effet toxique sur votre vie, en particulier lorsqu’elles dirigent leur négativité vers vous».
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Elle rappelle aussi que certaines personnes peuvent se montrer charmantes à première vue avant de dévoiler leur vraie personnalité plus tard. Face à cette situation, la spécialiste recommande d’adapter la méthode en fonction de la personne.
«Si vous pensez que cette heure n’est pas un échantillon assez juste, choisissez un autre jour et répétez cet exercice».
