Tout le monde devrait s'y mettre car c’est une activité complète. Jimmy Mohamed recommande la danse grâce à ses nombreux bienfaits sur le corps et le mental.
La danse, cette activité aux nombreux bienfaits pour la santé
Vous avez toujours eu peur de commencer la danse ? Voici peut-être une raison de vous lancer. C’est la science qui le dit, notamment Jimmy Mohamed qui en a fait une chronique sur RTL.
La danse n’est pas qu’un simple passe-temps, c’est une activité sportive bénéfique au corps et au mental. Comme on peut le voir chaque semaine dans Danse avec les stars, la danse est une activité qui demande de l'endurance, parfaite pour muscler le cœur et donc, réduire les risques cardiovasculaires.
Par ailleurs, la danse renforce la souplesse, l’équilibre et la coordination. En plus, Jimmy Mohamed précise que le contact des pieds avec le sol permet de lutter contre l’ostéoporose, cette maladie qui diminue la densité des os, mais aussi leur masse et leur résistance.
Améliorer le mental et lutter contre les maladies neurodégénératives
Crédit photo : Deagreez/ iStock
Si on sait que la danse est excellente pour le physique, attendez de voir ce qu’elle peut faire pour votre mental. D’après plusieurs études, la danse est l’activité reine pour réduire les symptômes dépressifs. Elle est ainsi plus efficace que la marche, le yoga et la musculation, ajoute Jimmy Mohamed. Il faut dire qu’en dansant, le cerveau produit de la dopamine, l’hormone du plaisir, et de l'ocytocine. D’où une sensation de bien-être.
En effet, quand on danse, on se laisse guider par la musique et le cerveau réagit aux pulsations de cette dernière. Voilà pourquoi l’envie nous prend soudain de danser et peu importe si on est ridicule ou pas.
Outre le physique et le moral, la danse possède des vertus pour lutter contre les maladies neurodégénératives. Jimmy Mohamed explique que la danse-thérapie peut être utilisée pour certains patients souffrant de la maladie de Parkinson. En dansant, des connexions cérébrales se créent permettant d’améliorer la mémoire, la concentration et l’attention.
Pour faire simple, la danse n’a que du bon à nous proposer. Il est donc temps de s’y mettre et ce, quel que soit notre niveau. Notre corps et notre esprit nous remercieront.
