Une activité délaissée mais parfaite pour le cerveau
En été, c’est le moment idéal pour se faire plaisir, que vous soyez en vacances ou non. C’est pourquoi les experts recommandent de s’adonner à la lecture, une activité ô combien bénéfique pour notre cerveau mais souvent reléguée au second plan.
La faute aux écrans, omniprésents dans notre quotidien. Hors période de travail, les écrans représentent encore l’équivalent d’une journée entière dans la semaine, selon le baromètre du Centre national du livre (CNL).
Le niveau de lecture a atteint son plus bas niveau depuis dix ans, indique le baromètre réalisé par Ipsos. Pourtant, les études sont formelles : lire améliore la mémoire, la concentration, le sommeil et le bien-être.
Lire un peu chaque jour avant de prendre pleinement goût à la lecture
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Profitez de l’été pour mettre les écrans de côté. Puis, choisissez un livre. L’influenceur littéraire belge, François Coune (@livraisondemots) n’est pas avare en recommandation d'œuvres à lire. Mais pour reprendre doucement, il conseille ainsi de commencer par « un quart d’heure de lecture dans sa journée ». Le plus dur est de commencer et selon lui, « le quart d’heure se prolonge, et au fur et à mesure, on lit de plus en plus », explique-t-il à la RTBF.
Mais que lire ? Tout ce qui touche à l’une de vos passions (sport, animaux, romance etc), ajoute Dominique Karelle, cofondatrice de l’association Éveil à la culture (via RTBF). L’influenceur cite en effet la grande popularité de la romance auprès des jeunes. Ces livres volumineux ne les découragent pas de se lancer. Si vous n’arrivez pas à faire votre choix, pourquoi ne pas vous replonger dans un livre que vous avez adoré, suggère Alan Jacobs, professeur à l’université Baylor au Texas ?
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Une fois que vous avez choisi le livre qui vous accompagnera tout l’été, reste à savoir quand tourner ses pages. Pour cela, mieux vaut emporter son livre partout avec soi. Des bibliothécaires interrogés par le New York Times recommandent ainsi de lire dès que le moment se présente : dans les transports en commun, dans une salle d’attente et même à la maison. Prenez le réflexe de sortir votre livre plutôt que votre smartphone. Pour ceux qui préfèrent le calme, privilégier le soir avant l’heure du coucher.
Enfin, certains sites ou influenceurs partagent leurs recommandations pour vos lectures d’été. Les choix sont variés et vont du classique littéraire aux polars et romans contemporains.
