C’est bien connu, les enfants ont besoin de bien dormir pour faire le plein d’énergie et être en forme à l’école. Par conséquent, à quelle heure faut-il coucher son enfant ?
Cela n’aura échappé à personne : nos chères petites têtes blondes dorment plus que les adultes. En effet, le corps d’un enfant a besoin de grandir. Mais ce n’est pas tout. Un sommeil de qualité favorise l’aide dans son apprentissage.
D’après les spécialistes, les enfants âgés de 3 à 5 ont besoin de 10 à 13 heures de sommeil (sieste comprise). Chez les élèves du primaire, le temps de sommeil oscille entre 9 et 12 heures, contre 8 et 10 heures à l’adolescence.
Dès lors, à quelle heure faut-il coucher son enfant ? Stacy Karlsen, une enseignante qui travaille à la Wilson Elementary School, s’est intéressée à la question. Cette dernière explique que le temps de sommeil évolue avec l’âge. Ainsi, l’heure à laquelle un enfant doit aller au lit dépend de son âge.
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Voici l’heure exacte à laquelle les enfants doivent se coucher, selon l'enseignante
Comme le précise le site spécialisé Parents, Stacy Karlsen a créé un planning des heures de coucher des enfants entre l’âge de 5 ans et 12 ans ; «Je suis prof et voici l’heure à laquelle votre enfant devrait aller au lit en fonction de son âge». À noter que ce tableau est adapté au quotidien des britanniques.
Par exemple, les enfants de 5 ans qui doivent se lever à 6 heures 30 doivent se coucher à 19 heures 15. Pour un lever à 7 heures , ils doivent se mettre au lit à 19 heures 30. Si ces derniers doivent se réveiller à 7 heures 30, il est conseillé de les faire dormir à 20 heures 15.
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Sans surprise, ce guide est rapidement devenu viral sur les réseaux sociaux. Le hic ? Certains internautes ont pointé du doigt le manque de flexibilité. D’autres, en revanche, ont remercié l’enseignante.
