Nous sommes nombreux à avoir cette habitude : au moment d’aller dormir, nous sortons un pied de la couette. Mais est-ce vraiment utile ?
Nous avons tous notre position favorite pour dormir. Si certains aiment se reposer sur le ventre, d’autres optent pour la meilleure position au moment de s’endormir, pourtant ignorée par 90% des gens. Certaines personnes aiment également dormir avec un pied en dehors de la couette, ce qui a une signification bien précise.
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Au moment de nous endormir, notre organisme va réduire notre température corporelle. C’est pour cette raison que nous avons souvent plus froid quand on s’endort, et que nous avons du mal à nous endormir quand il fait trop chaud et que notre corps peine à se refroidir. Mais mettre un pied en dehors de la couette est-il vraiment utile ?
Une position confortable
En plus d’être confortable, cette position nous aiderait vraiment à réguler notre température corporelle et favoriserait l’endormissement.
“Sortir un pied de la couette pour se rafraîchir est une astuce courante : les extrémités, comme les peids et les mains, jouent un rôle clé dans la dissipation de la chaleur grâce à leur réseau vasculaire dense et leur faible isolation musculaire. En exposant un pied à l’air frais, on favorise le refroidissement du sang circulant dans cette zone, ce qui contribue à abaisser la température corporelle globale et facilite ainsi l’endormissement”, a expliqué le docteur Gérald Kierzek, à Doctissimo.
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Ainsi, cette habitude a un intérêt car en plus d’être confortable, elle a une véritable utilisé physiologique.
