Saviez-vous qu’il y avait une erreur à ne surtout pas faire lorsque vous êtes face à une personne qui fait un cauchemar ? On vous en dit plus.
Que faire si la personne qui dort à côté de vous fait un cauchemar et semble passer une nuit agitée ? Ne la réveillez surtout pas ! La raison ? Comme le rapporte le média Version Femina, qui a relayé une étude menée par une chercheuse d’Harvard, Deirdre Barrett, “Les cauchemars font partie intégrante du rêve”. Selon elle, les rêves et les cauchemars surviennent lors de la phase de sommeil paradoxal, une période durant laquelle le cerveau est en intense activité cérébrale.
Crédit : IStock
Que faire en cas de cauchemar ?
D’après l’étude publiée dans la revue Scientific American, cette période équivaut également au moment où le stockage de la mémoire à long terme est altéré. Lors de cette phase, on oublie souvent nos rêves ou cauchemars.
Résultat : réveiller quelqu'un en plein cauchemar pourrait l’empêcher de l'oublier. “Vous ne devriez pas les réveiller, car ils seraient désorientés. Ils n'auront aucun souvenir de l'épisode si vous ne les réveillez pas”, a indiqué le chercheur de rêves de l'Institut central de santé mentale en Allemagne, Michael Schredl. Par ailleurs, les experts sont formels, faire des cauchemars est totalement normal, pourtant, en faire trop souvent peut être inquiétant.
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Dans ce genre de situation, il est recommandé de consulter un.e spécialiste du sommeil. Les chercheurs spécialistes ont ainsi conseillé dans l’étude : “Si les cauchemars sont particulièrement persistants ou pénibles, ou s’ils sont le résultat d’un traumatisme, il est préférable de demander l’aide d’un professionnel.” Vous êtes prévenus !
