Vous l’ignorez peut-être, mais ces 10 fruits facilitent la perte de poids. Sans plus tarder, découvrez lesquels.
C’est bien connu, perdre du poids ne rime pas obligatoirement avec régime. Une alimentation saine et une activité physique régulière sont les principaux éléments à adopter pour garder la forme et obtenir la silhouette de «ses rêves».
Cela tombe bien, car de nombreux fruits possèdent des bienfaits méconnus qui aident à perdre du poids sainement ! Et voici justement les 10 fruits à adopter dans son alimentation pour y parvenir, selon la plateforme PasseportSanté.
La Fraise
La fraise agit comme un véritable brûle-graisse. La raison ? Ce fruit est pauvre en sucre et riche en eau. Mais ce n’est pas tout ! Elle contient des fibres, des vitamines B 29 et C, ainsi que des antioxydants.
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La Framboise
La deuxième place du podium est occupée par la framboise. Frais et surgelé, ce fruit rouge est également faible en sucre. Elle renferme aussi des fibres, des propriétés antioxydantes, des minéraux (fer, magnésium, potassium) et de la vitamine C, qui limite le stockage des graisses.
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Les baies de cassis
Les baies de cassis possèdent des vertus amincissantes. En effet, elles sont très faibles en calories et contribuent à diminuer l’absorption des graisses, notamment grâce à leur forte teneur en pectine et en vitamine C.
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La pomme
Superstar des fruits, la pomme est un véritable allié minceur. Le fruit préféré des Français contient peu de calories et est riche en fibres, qui améliorent le transit intestinal et facilitent la digestion. En effet, ce fruit est un coupe-faim naturel.
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Le pamplemousse
Ah le pamplemousse… Ce fruit, qui nous faisait vivre un cauchemar à la cantine, est en réalité un aliment indispensable pour être en bonne santé. Le pamplemousse est riche en nutriments et peu calorique. Il est aussi un cocktail de vitamines A et C. En d’autres termes, il booste notre système immunitaire.
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L'orange
Riche en vitamines, l’orange est connue pour sa grande teneur en calcium et en fibres. Considérée comme un fruit minceur, l’orange affiche une faible valeur calorique. Sans réelle surprise, l’orange figure dans le top 3 des fruits préférés des Français.
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Le citron
Cet agrume de couleur jaune contient un grand nombre de bienfaits : vitamine C, des antioxydants et peu de calories.
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Le melon
Fruit de l’été par excellence, le melon est très peu calorique et provoque une sensation de satiété. Riche en eau et en sels minéraux, ce fruit est également efficace contre la rétention d’eau.
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La pastèque
Même son de cloche pour la pastèque, qui contient peu de calories. Cet aliment est bourré de vitamines et favorise le transit. De plus, ses propriétés anti-inflammatoires permettent de calmer les brûlures d’estomac.
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L'abricot
Aliment minceur de l’été, l’abricot abrite une haute teneur en pectines, des composés d’origine végétale qui coupent la faim. Il possède aussi une forte teneur fibres et en vitamines.
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