Si vous faites un régime et que vous souhaitez perdre du poids, sachez qu'il existe un fruit qui peut vous aider à éliminer les kilos en trop. Découvrez lequel.
Quand on veut perdre du poids, il est important de pratiquer une activité physique régulière, et de surveiller son alimentation. Si l'on veut maigrir, certains aliments faibles en calories peuvent nous aider à éliminer les kilos en trop.
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C'est notamment le cas des fruits, qui sont bons pour la santé puisqu'ils regorgent de vitamines et de minéraux. Parmi ces fruits, l'un d'eux doit être privilégié dans le cadre d'un régime car il peut nous aider à perdre du poids.
Manger des pommes pour perdre du poids
La pomme est votre allié si vous suivez un régime et que vous voulez perdre du poids. En effet, ce fruit est excellent pour notre santé et est plein de vitamines et de minéraux bénéfiques pour l'organisme. La pomme est l'aliment idéal pour perdre du poids car il s'agit de l'un des fruits les plus légers. Pour comparaison, 100 grammes de pommes contiennent 50 calories, contre 90 calories pour la même quantité de bananes.
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Ainsi, il est possible de manger des pommes tous les jours, le tout sans grossir. Les pommes contiennent des fibres qui favorisent le transit intestinal, ce qui permet de brûler les graisses plus rapidement et d'éliminer les calories. Comme elles se concentrent sur les graisses et non pas sur la masse musculaire, les pommes sont idéales pour nous aider à perdre du poids.
En plus d'être peu calorique, la pomme agit comme un véritable coupe-faim. En étant mangée en fin de repas, elle évite d'avoir des fringales l'après-midi. En effet, la pomme contient des pectines qui gonflent dans le ventre, ce qui fait que l'on est plus vite rassasié. De plus, manger une pomme nécessite de mastiquer longuement avant d'avaler, ce qui fait croire à notre estomac que l'on mange beaucoup.
La pomme a également la capacité de réguler le taux de sucre présent dans le sang, ce qui est idéal pour contrôler sa glycémie. Enfin, ce fruit contient 85% d'eau, et est parfait pour garder une bonne hydratation.
