Pour une bonne mine, optez pour le smoothie à la banane et aux cassis pour vous requinquer comme il se doit !
Au petit déjeuner, plutôt que de vous précipiter sur votre espresso, pensez à des aliments naturels qui ne viennent pas forcément à l’esprit : Les fruits ! Le cassis améliore la vue, détruits les toxines présents dans le corps et réduit les inflammations. La banane, elle, stimule les défenses immunitaires, regorge de dopamine et de vitamine C, idéale pour l’énergie (d’où l’expression avoir la banane) ! De quoi vous transformer en pile électrique pour la journée !
Credits : Anastasia Izofatova
Pour réaliser la recette, suivez les étapes ci-dessous :
Smoothie banane et cassis
Ingrédients :
- 150 g cassis
- 2 bananes
- 5 cl d’eau
Préparation :
1. La veille, disposez les fruits et l’eau au frais.
2. Le matin commencez par laver les cassis, égouttez le surplus d’eau. Enlevez la peau des bananes et coupez-les en rondelles.
3. Mettre les fruits dans un blender, ajoutez l’eau. Mixez pendant quelques secondes. Versez dans un grand verre. Dégustez sans plus attendre !
4. Pour réaliser une "cure énergisante", répétez l’opération une fois par jour pendant une semaine. Alternez vos smoothies chaque semaine pour faire le plein d’antioxydants.
Bon appétit !