Manger plus léger tient mieux sur plusieurs repas qu'avec un seul plat. Cette page met devant un menu pour la semaine, des dîners légers, puis des desserts et des quiches qui restent gourmands. Pour un cadre simple, commencez par une semaine de menu minceur, et pour le soir par nos recettes légères pour le repas du soir.
Choisissez un plat par jour, plutôt des légumes, du poisson ou une salade, et gardez un dessert simple. Une semaine de menu minceur pose ce cadre, et nos recettes diététiques donnent des plats à cuisiner vite.
Une salade complète, un poisson en papillote ou un bol de légumes suffisent. Nos recettes légères pour le repas du soir évitent les plats trop riches.
Un fruit, une gaufre au yaourt ou un tiramisu allégé tiennent lieu de douceur. Regardez nos desserts légers après un repas lourd et les gaufres healthy au yaourt.
Une quiche sans pâte, ou une quiche aux légumes, est moins riche qu'une quiche lorraine classique. Nos quiches légères et la quiche lorraine légère partent de cette idée.