15 recettes de wraps à dévorer entre amis !

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Adoptez ces recettes de wraps pour varier les saveurs, on parie que vous allez adorer !

Des wraps à toutes les sauces !

Ces sandwichs roulés trouvent leur succès avec leurs larges choix de garniture. Pour les beaux jours, on pense aux merguez au barbecue ou aux bruschettas, mais les wraps aussi nous régalent avec des recettes originales et authentiques. N'hésitez pas à varier les sauces et les légumes. Ce repas express a l'avantage d'être super healthy. Il est temps d'enfiler votre tablier et de faire vos preuves derrière les fourneaux, bon appétit !

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Wraps au crabe

Ces wraps rafraîchissants vous emmènent sous l'océan. Crédit : shutterstock

Pour 2 personnes
Temps de préparation : 20 minutes
Pour toutes les bourses

Ingrédients :

-2 tortillas
-150g de chair de crabe
-2 oeufs
-2 cuillères à soupe de mayonnaise
-2 radis
-1 concombre
-1 citron
-1 cuillère à soupe de sauce soja

Préparation :

1.Dans un saladier, mélangez la chair de crabes, deux oeufs durs, les radis en rondelles et les dés de concombre.

2.Versez le jus de citron et la sauce soja, remuez. Terminez avec la mayonnaise. Répartissez sur les disques et roulez. Régalez-vous !

Wrap aux pommes

Pour vos envies gourmandes, on a exactement ce qu'il vous faut ! Crédit : shutterstock

Pour 2 personnes
Temps de préparation : 10 minutes
Pour toutes les bourses

Ingrédients :

-2 galettes
-1 pomme
-1 poivron jaune
-1 boîte de thon
-1 oignon rouge
-2 tranches de jambon
-Moutarde
-Aneth

Préparation :

1.Tartinez de moutarde la base de votre cuisine. Disposez des lamelles de pommes, de poivron rouge et d'oignon rouge.

2.Insérez des bandes de jambon, ainsi que des brins d'aneth et du thon. Refermez vos wraps avec une ficelle.

Wrap au saumon et à l'avocat

Dégustez ces petits moelleux gourmands. Crédit : shutterstock

Pour 4 personnes
Temps de préparation : 15 minutes
Pour toutes les bourses

Ingrédients :

-10 tortillas
-5 tranches de saumon
-1 citron
-Feuilles de laitue
-2 tomates
-2 avocats
-Mayonnaise

Préparation :

1.Tartinez de mayonnaise votre base, superposez la laitue et des rondelles de tomates.

2.Additionnez les lamelles d'avocat et les morceaux de saumon, arrosez de jus de citron. Roulez le tout, puis coupez des morceaux.

Wrap au poulet et à l'avocat

Dégustez ce wrap généreux et rassasiant, vive les gourmands ! Crédit : shutterstock

Pour 4 personnes
Temps de préparation : 12 minutes
Temps de cuisson : 15 minutes
Pour toutes les bourses

Ingrédients :

-4 tortillas
-2 avocats
-2 filets de poulet
-1 cuillère à soupe de sauce soja

Préparation :

1.Faites sauter les morceaux de poulet dans la poêle, puis assaisonnez-les de sauce soja.

2.Déposez le tout sur la galette avec des dés d'avocat. Vous pouvez enrouler.

Wraps aux crudités

Pour vos convives, réalisez cet assortiment de roulés surprises. Crédit : pixabay

Pour 8 personnes
Temps de préparation : 15 minutes

Pour toutes les bourses

Ingrédients :

- 5 tortillas
-1 bouquet de persil
-200g de fromage à tartiner
-100g de maïs
-Feuilles de choux
-1 oignon rouge

Préparation :

1.Dans un saladier, mélangez les aliments hachés : maïs, choux, persil et oignon rouge. Puis intégrez le fromage.

2.Etalez l'ensemble sur votre base et roulez-la. Coupez ensuite plusieurs morceaux. C'est prêt !

Roulés de tomates cerises

Ces petites parts sont idéales pour l'apéritif, foncez ! Crédit : shutterstock

Pour 4 personnes
Temps de préparation : 15 minutes

Pour toutes les bourses

Ingrédients :

-3 tortillas
-2 poivrons rouges
-Thym
-120g de fromage de chèvre
-1 sachet de laitue

Préparation :

1.Dans un premier temps, tartinez de fromage de chèvre sur les crêpes et superposez un peu de laitue. Coupez des bandes de pâtes.

2.Ajoutez les dés de poivrons et assaisonnez à votre convenance. Roulez l'ensemble et mettez un brin de thym. Savourez cette recette !

Wraps au curry

On adore ces wraps épicés avec des fruits. Crédit : pexels

Pour 4 personnes
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 15 minutes
Pour toutes les bourses

Ingrédients :

-5 tortillas
-1 mangue
-2 filets de blanc de poulet
-1 oignon rouge
-1 cuillère à café à curry
-15cl de crème fraîche
-1 sachet de roquette

Préparation :

1.Dans une poêle, faites dorer les morceaux de poulet et saupoudrez de curry. Versez ensuite la crème fraîche.

2.Mettez le tout sur ces tortillas avec des dés de mangue, des rondelles d'oignon rouge et des morceaux de roquette. Refermez les wraps.

Wraps aux poivrons et poulet

Nous vous recommandons ces bouchées moelleuses. Crédit : pexels

Pour 4 personnes
Temps de préparation : 15 minutes

Temps de cuisson : 15 minutes
Pour toutes les bourses

Ingrédients :

-2 tortillas
-1 poivron vert
-1 poivron rouge
-2 filets de poulet
-1 piment
-1 oignon blanc
-4 cuillères à soupe de moutarde

Préparation :

1.Dans une poêle, faites sauter les légumes et la viande, salez et pimentez.

2.Tartinez la moutarde sur une tortilla, couvrez de la garniture et roulez les wraps.

Wraps grillés au jambon

Pour vous régaler, osez cette recette parfaite ! Crédit : shutterstock

Pour 4 personnes
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Pour toutes les bourses

Ingrédients :

-4 galettes
-100g de betterave en boîte
-4 tranches de jambon
-Salade frisée
-1 tomate
-Vinaigrette

Préparation :

1.Mettez d'abord le jambon sur les crêpes et couvrez avec les dés de betterave et les rondelles de tomates. Terminez avec la salade frisée.

2.Vous pouvez assaisonnez avec la vinaigrette à votre convenance. Refermez les wraps. Faites griller 5 minutes au grill.

Wrap à la raclette

Si vous aimez la raclette, vous devez essayer cette recette ! Crédit : demotivateur food

Pour 2 personnes
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Pour toutes les bourses

Ingrédients :

-2 galettes de maïs
-2 tranches de jambon
-1 reblochon
-5cl de vin blanc
-2 pommes de terre

Préparation :

1.Faites cuire les pommes de terre dans l'eau bouillante, puis écrasez en purée dans un saladier. Versez le vin blanc.

2.Mettez le tout sur les disques de pâte, ajoutez le jambon et des morceaux de reblochon. Refermez et faites cuire au croque-monsieur.

Wrap de feta et lardons

Laissez-vous séduire par cette part de Provence. Crédit : shutterstock

Pour 4 personnes
Temps de préparation : 15 minutes

Temps de cuisson : 12 minutes
Pour toutes les bourses

Ingrédients :

-4 crêpes
-100g de feta
-1 poivron vert
-80g de lardons
-1 poivron rouge
-1 poivron jaune
-Huile d'olive

Préparation :

1.Faites revenir les lardons et les légumes à la poêle, puis répartissez-les sur la crêpe.

2.Intégrez la feta. Versez l'huile d'olive. Vous pouvez fermer le sandwich.

Wrap au fromage blanc et crevettes

Prenez une bouchée de ces roulés complets ! Crédit : shutterstock

Pour 4 personnes
Temps de préparation : 15 minutes

Pour toutes les bourses

Ingrédients :

-2 tortillas
-Persil
-150g de fromage blanc
-Poivre
-50g de crevettes
-2 cuillères à soupe d'huile de sésame
-1 citron
-Thym

Préparation :

1.Dans un récipient, laissez s'imbiber les crevettes décortiquées avec le jus de citron, le thym et l'huile de sésame.

2.Etalez le fromage blanc sur les wraps, parsemez de persil et de morceaux de crevettes. Poivrez.

Wraps au fromage de chèvre

Comme idée de casse-croûte, ce sandwich improvisé fait très bien l'affaire ! Crédit : shutterstock

Pour 2 personnes
Temps de préparation : 15 minutes
Pour toutes les bourses

Ingrédients :

-2 wraps
-1 mozzarella
-4 chèvres panés
-1 tomate
-3 cuillères à soupe de mayonnaise
-Laitue
-1 échalote

Préparation :

1.Faites revenir l'échalote dans la poêle. Puis déposez dans la galette avec les chèvres panés, des morceaux de mozzarella et la laitue.

2.Ajoutez la mayonnaise et refermez l'ensemble. Assaisonnez encore si vous le souhaitez.

Wrap au kebab

Faites-vous plaisir avec ce mélange savoureux ! Crédit : shutterstock

Pour 4 personnes
Temps de préparation : 15 minutes

Temps de cuisson : 15 minutes
Pour toutes les bourses

Ingrédients :

-4 tortillas
-350g de poulet kebab
-250g de poêlée de légumes
-Salade iceberg
-2 gousses d'ail
-2 yaourts à la grecque
-1 pincée de cumin
-1 cuillère à thé de menthe
-1 cuillère à thé de ciboulette

Préparation :

1.Mettez la salade sur votre cuisine. Faites sauter les légumes à la poêle et déposez-les sur les aliments précédents.

2.A part, mélangez les yaourts, le cumin et les herbes.

3.Additionnez dans le sandwich l'ail haché. Puis mettez la sauce. Refermez le tout. Régalez-vous !

Wrap au thon

Goûtez cette recette légère et ultra fraîche avec des crudités. Crédit : shutterstock

Pour 2 personnes
Temps de préparation : 15 minutes

Pour toutes les bourses

Ingrédients :

-2 tortillas
-80g de maïs
-1 boîte de thon
-1 concombre
-2 cuillères à soupe de crème fraîche
-1 gousse d'ail

Préparation :

1.Dans un saladier, mélangez la crème fraîche et l'ail haché. Mettez le thon, le maïs et les dés de concombre.

2.Répartissez le tout sur les galettes de tortillas, puis enroulez-les. Savourez !

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