Pour faire le plein d'énergie dès le matin ou pour une pause réconfortante dans la journée, cette boisson lactée et fruitée va vous faire un bien fou ! Nourrissant et gourmand, notre smoothie à la banane est ultra-simple et rapide à refaire chez vous. Vous voulez la recette ? Attention, c'est tellement facile que ça devient vite addictif...
Smoothie à la banane : la recette rapide et (très) gourmande
Pour un petit-déjeuner rassasiant et express, pour récupérer après une séance de sport ou bien pour vous faire plaisir dans la journée, on a la boisson qu'il vous faut ! Ce smoothie à la banane, facile et rapide à préparer, réunit que des bons ingrédients qui vont vous aider à faire le plein d'énergie sans culpabiliser. La texture est parfaite : ni trop épaisse, ni trop liquide, juste bien onctueuse et crémeuse ! On adore la touche de cannelle, mais vous n'êtes pas obligé d'en mettre si vous n'aimez pas. À vous de doser ou bien de remplacer par de la vanille par exemple pour plus de douceur.
L'astuce de la banane déjà congelée, c'est parfait pour obtenir une boisson fraîche sans avoir à ajouter des glaçons donc de l'eau ! On vous conseille de la découper en rondelles pour une congélation plus rapide. Ce smoothie va sans aucun doute devenir un incontournable chez vous, vos papilles vont en redemander tous les jours...
Pour réaliser cette recette, suivez les étapes ci-dessous :
SMOOTHIE À LA BANANE 🍌
Pour 1 verre
Ingrédients :
- 1 banane surgelée
- 3 C A S de flocons d'avoine
- 1 C A S de noix
- 1 pincée de cannelle en poudre (optionnel)
- 3 C A S de yaourt à la grecque
- 1 C A S de beurre de cacahuète
- 2 C A S de sirop d'érable
- 1 verre de lait froid
Préparation :
1. Dans le bol d'un mixeur ou d'un blender, ajouter la banane surgelée, les flocons d'avoine, les noix, la cannelle, le yaourt, le beurre de cacahuète, le sirop d'érable et le lait.
2. Mixer jusqu'à l'obtention d'une texture bien lisse. Verser dans un grand verre.
3. Décorer avec un peu de cannelle en poudre et une rondelle de banane. Déguster aussitôt !
Recette imaginée par Guillaume Marinette.